Çàíÿòòÿ ñïîðòîì - îäíà ç óìîâ ãàðìîí³éíîãî ðîçâèòêó îñîáèñòîñò³. Ó ñòóäåíò³â ÇÂÎ ç³ ñïåöèô³÷íèìè óìîâàìè íàâ÷àííÿ ð³âåíü ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè íàïðÿìó ïîâ’ÿçàíèé ç ôîðìóâàííÿì ïðîôåñ³éíèõ êîìïåòåíö³é òà âèêîíàííÿì ñëóæáîâèõ îáîâ’ÿçê³â ó ìàéáóòíüîìó.
“Îñîáëèâ³ñòþ ïðàâîîõîðîííî¿ ä³ÿëüíîñò³ º òå, ùî í³êîëè äîñòîâ³ðíî íå â³äîìî, ÿê³ ñàìå ô³çè÷í³ çä³áíîñò³ çíàäîáëÿòüñÿ ïîë³öåéñüêîìó äëÿ âèêîíàííÿ ïîêëàäåíèõ íà íüîãî çàâäàíü. ×è öå áóäå âèòðèâàë³ñòü, àáè äîñèòü äîâãî ïåðåñë³äóâàòè ïðàâîïîðóøíèêà, ÷è ðåàêö³ÿ òà ñïðèòí³ñòü, ùîá øâèäêî ïðèéìàòè ð³øåííÿ òà ä³ÿòè.” [1].
Âèêîíàííÿ âïðàâ ãèðüîâîãî äâîáîðñòâà ïîçèòèâíî âïëèâຠíà ðîçâèòîê ñèëîâî¿ âèòðèâàëîñò³, ñèëè, êîîðäèíàö³¿ ðóõ³â, ñòàòè÷íî¿ âèòðèâàë³ñòü îêðåìèõ ãðóï ì’ÿç³â. Ñèñòåìàòè÷í³ çàíÿòòÿ ñïîðòîì ðîçâèâàþòü âàæëèâ³ äëÿ íàâ÷àííÿ òà ðîáîòè ÿêîñò³: íàïîëåãëèâ³ñòü, ñàìîäèñöèïë³íà, ö³ëåñïðÿìîâàí³ñòü [2]. Ðàçîì ç òèì ãèðüîâèé ñïîðò - äîñòóïíèé âèä ñïîðòó. Îñê³ëüêè äëÿ òàêèõ òðåíóâàíü íåîáõ³äí³ ëèøå ãèð³ òà ïðèì³ùåííÿ äëÿ çàíÿòü.
Êëàñè÷íå ãèðüîâå äâîáîðñòâî ñêëàäàºòüñÿ ç äâîõ âïðàâ: ðèâîê òà ïîøòîâõ. Ðèâîê îäí³º¿ ãèð³ - âïðàâà, ùî âèêîíóºòüñÿ êîæíîþ ðóêîþ ïî ÷åðç³ áåç ïîñòàíîâêè ãèð³ íà ïîì³ñò. Ñïîðòñìåíó íåîáõ³äíî áåçïåðåðâíèì ðóõîì ï³äíÿòè ãèðþ âãîðó íà âèïðÿìëåíó ðóêó òà çàô³êñóâàòè ¿¿. Ïîøòîâõ äâîõ ãèðü - âïðàâà, ùî âèêîíóºòüñÿ ç³ ñòàðòîâîãî ïîëîæåííÿ íà ãðóäÿõ. Ñïîðòñìåí ìຠçàô³êñóâàòè îáèäâ³ ãèð³ ó âåðõíüîìó ïîëîæåíí³ òàê, ùîá ðóêè, íîãè òà òóëóá áóëè âèïðÿìëåí³ [3].
ϳä ÷àñ òðåíóâàíü ñïîðòñìåíè ìîæóòü âèêîðèñòîâóâàòè ãèð³ ð³çíî¿ âàãè, âèêîíóâàòè âïðàâè êîðîòêèìè àáî äîâãèìè ï³äõîäàìè. Âàæëèâà îñîáëèâ³ñòü ãèðüîâîãî ñïîðòó - ãåíäåðíà ð³âí³ñòü ñïîðòñìåí³â. Íåçàëåæíî â³ä ñòàò³ òà ãåíäåðíó îáèäâ³ âïðàâè êëàñè÷íîãî äâîáîðñòâà îäíàêîâî äîñòóïí³ äëÿ ñïîðòñìåí³â.
Îòæå, ãèðüîâèé ñïîðò ìîæå ñóòòºâî ïîêðàùèòè ô³çè÷í³ ÿêîñò³ ñòóäåíò³â ÇÂÎ ç³ ñïåöèô³÷íèìè óìîâàìè íàâ÷àííÿ íåçàëåæíî â³ä ¿õ ñòàò³. Ãèð³ - äîñòóïíèé ³íâåíòàð äëÿ òðåíóâàíü, ùî ñë³ä âèêîðèñòîâóâàòè ï³ä ÷àñ çàãàëüíî¿ òà ñïåö³àëüíî¿ ô³çè÷íî¿ ï³äãîòîâêè ñòóäåíò³â. Ðåãóëÿðíå âèêîíàííÿ âïðàâ ãèðüîâîãî äâîáîðñòâà ïîçèòèâíî âïëèíå íà âèòðèâàë³ñòü, ñèëó òà êîîðäèíàö³þ ðóõ³â.
Ñïèñîê âèêîðèñòàíèõ äæåðåë:
1. Òðåíü Ò., Àí³ñ³ìîâ Ä. гâåíü ô³çè÷íèõ çä³áíîñòåé ÿê íåîáõ³äíà óìîâà ïðîôåñ³éíî¿ ï³äãîòîâêè ïîë³öåéñüêèõ. Ïðàâîâ³ àñïåêòè çàñòîñóâàííÿ ïðèéîì³â ðóêîïàøíîãî áîþ ïðè ñèëîâîìó çàòðèìàíí³ òà ïðîáëåìí³ ïèòàííÿ íàäàííÿ äîìåäè÷íî¿ äîïîìîãè : ìàòåð³àëè Âñåóêðà¿íñüêîãî êðóãëîãî ñòîëó, (ì. Äí³ïðî, 5 ëþòîãî 2021 ðîêó). Äí³ïðî, 2021. Ñ. 100-101.
2. Ãðèáàí Ã.Ï., Òêà÷åíêî Ï.Ï. Îñíîâè ï³äãîòîâêè ó ãèðüîâîìó ñïîðò³ : Íàâ÷àëüíî-ìåòîäè÷íèé ïîñ³áíèê. Æèòîìèð, 2013. 4 ñ.
3. Ïðî âíåñåííÿ çì³í äî ïðàâèë çìàãàíü ç ãèðüîâîãî ñïîðòó : Íàêàç ̳í³ñòåðñòâà ìîëîä³ òà ñïîðòó Óêðà¿íè â³ä 18.02.2019. ¹183. Ñ. 14-15.
|
Ãîëîñóâàííÿ 
Öÿ ðîáîòà ë³öåíçóºòüñÿ â³äïîâ³äíî äî Creative Commons Attribution 4.0 International License
Çíàéøëè ïîìèëêó? Âèä³ë³òü ïîìèëêîâèé òåêñò ìèøêîþ ³ íàòèñí³òü Ctrl + Enter